De selectiegroep van DOK-Delft is voor meisjes vanaf ongeveer 7 jaar die extra aanleg/motivatie hebben voor het turnen en het leuk vinden om dit verder te ontwikkelen. De selectiegroep bestaat uit ongeveer 20 meisjes.

Als de train(st)ers uit onze recreatiegroepen zien dat een meisje meer talent heeft, kan ze na goed overleg, doorstromen naar de selectiegroep.
We beginnen altijd met een proefperiode waarin de trainsters zullen beoordelen of de turnster inderdaad het juiste talent bezit, het aan kan, en of ze het ook leuk vindt om op een hoger niveau te gaan turnen. We letten hierbij vooral op kracht, lenigheid en houding.

In de selectiegroep trainen we twee keer in de week, op maandag 2 uur en op woensdag 2 uur. Onze goed opgeleide trainsters zorgen ervoor dat ieder selectielid een passend plekje vindt binnen de groep waar het op eigen niveau veilig en in een goed sportklimaat kan turnen.

Tijdens de trainingen werken we hard op de verplichte onderdelen (brug, sprong, balk en vloer) waar de meiden op uitkomen tijdens wedstrijden. Ze komen uit op verschillende niveau’s. Bij de verplichte oefenstof is dit niveau D1 en bij de keuze oefenstof 4e en 5e divisie.

Voorgeschreven oefenstof Instap

Instap Sprong:

Instap Brug:

Instap Balk:

Instap Vloer:

Voorgeschreven oefenstof Pupil 1

Pupil 1 Sprong:

Pupil 1 Brug:

Pupil 1 Balk:

Pupil 1 Vloer:

Voorgeschreven oefenstof Pupil 2

Pupil 2 Sprong:

Pupil 2 Brug:

Pupil 2 Balk:

Pupil 2 Vloer: (komt overeen met de oefening van jeugd 1)

Voorgeschreven oefenstof Jeugd 1

Jeugd 1 Sprong:

Jeugd 1 Brug:

Jeugd 1 Balk:

Jeugd 1 Vloer:

Jeugd 1 Vloer D2: